设第一条提醒——从每天一条开始，别贪多

先明确：小组件和提醒是两条线

很多人一开始会困惑"小组件不就是提醒吗"——不是。它们的分工：

开通知权限是前提

应用第一次打开时会引导你开通知权限。如果跳过了，之后也能补：

• 安卓：系统设置 → 应用 → Motivation → 通知 → 打开"允许通知"
• iOS：系统设置 → Motivation → 通知 → 打开"允许通知"

不给权限就什么提醒都收不到。

第一条提醒怎么设

1. 选时间

建议放在起床后半小时到一小时。睁眼就看到一句，是很多人最喜欢的用法。

2. 选频率

从每天 1 条开始用。觉得不够再加——别一上来就设五六条，设得太密就成了打扰。

3. 选分类

先只勾两三个最贴合现状的主题。想调整早起状态就勾状态类，想给自己打气就勾自信类。

设置入口

• 安卓 / iOS 通用：打开应用 → 右下角或头像 → Profile → Reminders

进入 Reminders 页面后可以：

• 设置每天几条提醒
• 选择提醒时间
• 选择哪些天推送（工作日/周末）
• 单独为提醒设置分类偏好

提醒的内容偏好独立

在 Reminders 设置里选的分类，只影响提醒推的内容。应用内读什么、小组件显示什么，各有各的分类选择。

提醒太密或内容不对味

提醒发得太勤？回 Reminders 里减频率。推送的语录和心情对不上？回 Reminders 里改分类——注意别改到应用内的分类偏好。

iOS 有个上限

iOS 系统限制任何应用一次最多编程 60 条提醒。如果你每天设 10 条，理论上需要每周打开应用一次来重新调度——但实际上大多数人一天 1-3 条远用不到这个限制，不用太担心。

现在你已经加了小组件、设了提醒。下一组讲这三条送达路径各自的详细用法。